运动后应进行适度的拉伸、补充水分和营养，并保证足够的休息时间，帮助身体修复和恢复。

清洗和保养运动装备时请按照产品标签上的指引操作，避免使用强烈化学品，定期清洁能延长装备使用寿命。

通过引入先进的管理系统、优化资源配置和提升服务质量，可以有效提高体育场馆的管理效率和用户体验。

有氧运动有助于增强心肺功能、提高耐力、促进脂肪燃烧、改善血液循环等，长期坚持有氧运动有助于保持身体健康和减脂瘦身。